Чаи для похудения.
у каждого из них – свой принцип действия. Но все они делают нас стройнее.
ХОЛОДНЫЕ ЧАИ
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МЯТОЙ – ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Чем он хорош. Полифенолы зеленого чая урезонивают аппетит и не позволяют жирам откладываться в клетках. А эфирные масла мяты противодействуют такой неприятности, как вздутие живота.
Как готовить. Залейте 4 пакетика зеленого чая 1 л кипятка, дайте настояться 5 минут. Выньте пакетик, добавьте 1 ст. ложку кленового сиропа и поставьте остужаться. Тем временем порежьте или порвите 2 веточки мяты и добавьте их в чай перед подачей.
ЧЕРНЫЙ ЧАЙ С ИМБИРЕМ – ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Чем он хорош. Содержащийся в черном чае кофеин ускоряет обмен веществ и повышает расход калорий. Таким же образом действует и имбирь – он повышает температуру тела, и калорий расходуется все больше и больше.
Как готовить. 2 ст. ложки черного чая и 15 г мелко порезанного имбиря залейте 1 л кипятка и дайте настояться 3 минуты. Затем процедите и остудите. Можно добавить 100 мл свежевыжатого сока апельсина.
МАТЕ С ЯГОДАМИ – ДЛЯ УПРУГОЙ КОЖИ
Чем он хорош. Все знают, что этот чай очень богат витамином С, который заметно ускоряет сжигание жиров. Но при этом не все в курсе, что мате также способствует укреплению кожи, делая ее более упругой, особенно на животе и бедрах.
Как готовить. Залейте 3 ст. ложки чая 1 л кипятка, дайте настояться 5 минут. Процедите и остудите. Добавьте 100 мл лимонного сока. Разомните 100 г любых ягод, порежьте 2 веточки мелиссы и положите в чай. Добавьте немного меда.
ГОРЯЧИЕ ЧАИ
ЧЕРНЫЙ ЧАЙ С ЧИЛИ И РОЗМАРИНОМ – ДЛЯ СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ
Чем он хорош. Острый перец чили и розмарин повышают расход энергии в организме. Калории тают прямо на глазах!
Как готовить. Удалите зерна из одного перца чили и порежьте его на кружки. Разотрите в ладонях 1-2 веточки розмарина, смешайте с чили и 1,5 ст. ложками черного чая. Залейте 500 мл горячей воды и дайте настояться 3 минуты. Процедите и пейте горячим.
ЧАЙ СО СПЕЦИЯМИ – ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ
Чем он хорош. Эфирные масла ускоряют обмен веществ – и мы худеем!
1 ч. ложку семян фенхеля, 1 звездочку аниса, ¼ палочки корицы и ¼ ч. ложки куркумы залить 500 мл кипятка и дать настояться 5 минут. Процедить, пить горячим.
Правила похудения
Выпивайте в течение дня 2 л чая – одного вида или разных. При этом у вас должно быть три основных приема пищи без упора на жирное и сладкое.