Пишет  marykapa:

Cкачать Музыка для тренировок и бега бесплатно на pleer.com

---

Пишет  catatthewindow:

Cкачать Бамбалейла Бамбалейла бесплатно на pleer.com

---

Пишет  Velrudi:

@темы: ляжки части тела, части тела

---

@темы: винцест рулит

---

Пишет  (sesjka):

Как большому любителю кофе -себе на заметку
Пить или не пить: от каких болезней убережет кофе

читать

Эксперты Гарвардского университета провели глобальное "кофейное" исследование: в течение нескольких лет наблюдали за состоянием здоровья более 130 тысяч добровольцев-кофеманов.

Итоги обнадеживающие: "Даже у тех участников, кто пьет в среднем до 6 чашек кофе в день, не обнаружилось повышенного риска смерти и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний", — порадовал профессор Факультета здорового питания Гарвардской школы общественного здравоохранения доктор Роб Ван Дам.

Кофе — действенное средство профилактики ряда опасных заболеваний, — рассказал врач-генетик, руководитель аналитического департамента биомедицинского холдинга "Атлас" Дмитрий Никогосов. — При этом важно помнить, что речь идет именно о профилактике, если человек уже страдает данными болезнями, то зачастую кофе, наоборот, противопоказан, поскольку может ухудшить состояние.

От чего уберегает этот ароматный напиток

1. Нейродегенеративные заболевания: болезни Альцгеймера, Паркинсона. Исследования показали, что кофеин блокирует определенные сигнальные пути в клетках — это последовательности молекул, с помощью которых внутрь наших клеток передается информация, запускающая различные процессы. Благодаря кофе тормозится передача сигналов, способствующих развитию старческих заболеваний нервной системы.

2. Цирроз и другие заболевания печени. "Исследователи обнаружили удивительный факт: у алкоголиков, которые регулярно пьют кофе, гораздо реже встречается цирроз печени", — рассказывает Дмитрий Никогосов. — Выяснилось, что с помощью упомянутой блокировки соответствующих сигнальных путей в организме кофеин также обладает гепатопротекторным действием, то есть усиливает устойчивость клеток печени к негативному воздействию алкоголя.

Важно:
Только ни в коем случае не вздумайте в целях защиты печени пить кофе вместе с алкоголем, предупреждают эксперты. Кофеин ускоряет проникновение алкоголя в мозг, усиливая опьянение. В то же время токсические продукты распада спиртных напитков повышают нагрузку на сердце и сосуды, а кофеин добавляет масла в огонь, поскольку увеличивает силу и частоту сердечных сокращений. В результате возрастает риск сердечного приступа.

3. Фибрилляция предсердий, или мерцательная аритмия. Научные данные говорят о том, что это распространенное сердечное заболевание у кофеманов развивается реже. В то же время, если такое нарушение уже есть, кофеин противопоказан.

4. Сахарный диабет. Кофе увеличивает чувствительность поджелудочной железы к глюкозе, которая поступает к нам в организм вместе с пищей. Благодаря этому поджелудочная становится более устойчивой к перепадам сахара в крови, что снижает риск развития диабета.

5. Старение организма. Многие ученые уже признают старение болезнью или как минимум нарушением работы организма, которое можно лечить и предотвращать. Кофе — одно из средств такой профилактики. "Благодаря блокировке определенного сигнального пути — по-научному он называется WNT — кофеин дает эффект того же типа, что и ограничение калорий", — поясняет Дмитрий Никогосов. А этот метод, как уже было неоднократно доказано, сокращает риск развития многих опасных заболеваний и способствует продлению жизни.

Кому не рекомендуется кофе

Врачи советуют отказаться или, по крайней мере, пить кофе нечасто, внимательно наблюдая за своим состоянием, если у человека:

– мерцательная аритмия,

– гипертония в стадии обострения, когда давление повышено и не скорректировано лекарствами,

– серьезные заболевания печени, снижающие активность ее ферментов,

– заболевания поджелудочной железы в стадии обострения,

– беременность.

Проверь себя

Определяем норму кофе

Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения по итогам наблюдений признали безопасной для более-менее здорового человека дозу до 6 чашек в день. Однако индивидуальная реакция каждого из нас на кофеин зависит от многих факторов. Чтобы понять, какое количество ароматного напитка не повредит вам лично, врачи советуют сделать простой тест: измерить свое давление. Известно, что кофе всасывается в кровь в среднем через 20 минут после употребления. На этот момент времени приходится пик действия кофеина в организме, поэтому следует измерять давление именно через 20 минут. Если окажется, что пульс стал заметно чаще обычного и показатели давления ощутимо подскочили, значит, эта чашка была лишней.

КСТАТИ

Как страсть и равнодушие к кофе зависят от генов

– У людей, которые не могут жить без кофе, генетически заложено так, что этот напиток перерабатывается и выводится из организма очень быстро, — поясняет врач-генетик Дмитрий Никогосов. — То есть человек выпивает чашку и буквально через час — полтора бодрящий эффект полностью исчезает. Таким кофеманам может быть необходимо до 6 чашек в день, как в гарвардском эксперименте (если, конечно, нет противопоказаний).
(по материалам КП.ru)

DELFIWomanЗдоровье

Кофе лучше пить по графику


Согласно статистике, потребление кофе приравнивается к 1,3 килограммов зерен на одного человека в год.
Почему кофе так популярен? Пожалуй, не только и не столько потому, что этот напиток имеет приятный вкус и подавляет аппетит.

Недавнее исследование, в котором изучались пики синтеза гормонов в человеческом организме, показало, что мы можем максимизировать эффективность кофе посредством определенного "графика приема" и благодаря этому стать более продуктивными.

По словам ученого Стивена Миллера, это связано с тем, что кофеин — в своем роде наркотик, оказывающий влияние на наши внутренние биохимические процессы. Это означает, что его следует использовать как препарат: стратегически, учитывая биоритмы организма, чтобы синхронизировать потребление с ними и оптимизировать эффект. Существует даже целая научная дисциплина, которая изучает, как лекарства взаимодействуют с нашими биоритмами — хронофармакология.

Наши биоритмы, или внутреннее циркадные часы, контролируются крошечной областью в гипоталамусе — она называется супрахиазматическое ядро (SCN) и выполняет целый ряд различных функций: контролирует цикл "сон-бодрствование", расход и потребление энергии, баланс сахара и гомеостаз в целом.

В дополнение к прочему, супрахиазматическое ядро контролирует наши гормоны, в том числе и кортизол — "гормон стресса". В то же время потребление кофеина вызывает колебания уровня кортизола, и если кофеин вступает в "противофазу" с этим показателем, то его эффективность как стимулятора будет минимальна. Доктор Миллер рекомендует пить кофе в период между 9:30 и 11:30 утра.
DELFIWomanЗдоровье

@темы: кофе

---

Пишет  Mila_Vish:

<Снова классика)

Самый большой страх Джареда


Джаред: Наверное, проснувшись увидеть вот тот постер с Дженсеном.
Дженсен: Мы можем это организовать.
Джаред: Да, ты мог бы. Дженсен: Черт, да.


Дженсен: Какой твой самый большой страх, Джаред?
Фан: Жизнь без Дженсена.

---

@темы: сиамы

---

---

Пишет  marykapa:

@темы: грива

---

@настроение:

---

Пишет  *ifa*:

Любовалка

---

внимание, розыск )

04.07.2015 в 15:38

Пишет  solnza@net:

03.07.2015 в 21:00

Пишет  Водолейс:

Скука, временный итог.
Товарищи, отчитываюсь по собранной инфе по Скуке, и проделанным действиям.
За дополнения буду благодарна, т.к. я подозреваю, что далеко не все нашлось и вскрылось.

Скуку, как я уже писала, зовут Гуренко Наталья Владимировна.
На данный момент она предположительно проживает в Волгограде либо в городе-сателлите Волжском.
Прописана, либо была прописана, по адресу: Волгоградская область, город Николаевск, проезд Глинки, дом 3.





По этому же адресу проживает ее мать, Татьяна Александровна. Матери было отправлено заказное письмо с определенными вопросами и просьбой разъяснить происходящее. Письмо отправляла  Lexcorp, но код отслеживания есть и у меня. Если письмо пропадет или "зависнет" на почте, можно будет его продублировать.
Возможно, даже найдутся местные читатели, которые смогут наведаться по адресу и вообще проверить - жива ли та мать и получала ли она письмо.



Дальше.
Обнаружилась страница на фейсбуке: www.facebook.com/natalya.gurenko.16
Кроме того, Скука завела страницу в ВК: vk.com/jenya_ilovetata
Однако содрала фотографии и личную инфу со страницы этой девушки: vk.com/pa1ret
(мне прислали переписку со Скукой-Джинкс с первой ссылки вк, как доказательство, что это она)
Насколько я вижу, страницу она до сих пор ведет, причем, обновляла ее даже сегодня.

Вот настоящие фотографии Натальи Гуренко.




Дальше.
Если среди пострадавших от ее действий есть москвичи - вы можете написать мне на умыл, я скооперирую вас с другими пострадавшими, которые собираются идти в милицию. Чем больше будет заявлений - тем лучше.
Если вы из другого города, возможно, вам помогут ссылки:
www.ultimate-mails.com/kuda-obraschatsya-esli-o...
xn--80ahniqfsg4g.xn--p1ai/index.php?option=com_...

Если у вас есть ссылки на другие ее аккаунты (либо подозрения, что это ее заготовленные на будущее аккаунты), на твиттер, инстаграм, свежие фотографии и т.д. - напишите мне умыл, я добавлю к записи.
Возможно, у кого-то, с кем она общалась от лица Скуки/Индианы/Джинкс остался ее ай-пи адрес (насколько я знаю, владельцы платных дневников могут видеть ай-пи оставившего комментарий, если такая функция включена). Пришлите, пожалуйста, мне в умыл, я обещаю не разглашать ваше участие.

Я еще раз повторю, товарищи.
Наше всеобщее бездействие, к сожалению, привело к тому, что мошенница не прекратила свою вымогательскую деятельность, еще и убедилась в своей безнаказанности.

Спасибо всем, кто помогает репостами и информацией.
Вы делаете хорошее дело, благодаря вам, я надеюсь, удастся остановить мошенническую деятельность.

---

04.07.2015 в 08:34

Пишет  Mila_Vish:

Выложено сегодня

lizykyara

Meus amores 💗💗✌
#loveit#lovers#man#beautiful#jensenackles#danneelackles#jj
#justine#family#likeforlike#graul#gino#tagsforlikes#baby



Фандомная полиция уже взбудоражилась и потребовала удалить фото

danneelacklesbr Por favor retire essa foto, de imediato
Пожалуйста, удалите это фото, прямо сейчас.

alese195It must be an old photo because JJ is super little here but unless this photo was released by a family member it needs to be removed. It's important to respect Jensen and Danneel's wishes regarding their daughter.

Должно быть, это старое фото — ДжейДжей очень маленькая здесь, но если эту фотографию выложил кто-то из членов семьи — она должна быть удалена. Очень важно уважать пожелания Дженсена и Дэннил в отношении их дочери.

vavaloboTenha mais um pouco de respeito com o Jensen e sua família e retire essa foto do seu perfil.

Проявите немного уважения к Дженсену и его семье — удалите это фото из своего профиля.

---

Пишет  marykapa:

Tough Mudder 2015 “I feel like he’s my biggest supporter and I know I’m his biggest supporter” Jared about Jensen

Cкачать Владимир Высоцкий Песня О Друге бесплатно на pleer.com

@темы: похуй, пляшем

---

04.07.2015 в 11:18

Пишет  Nadin7:

Трэвис Аарон Уэйд и Джаред Падалеки

Трэвис Аарон Уэйд с помощью приложения Periscope поделился небольшим видео с празднования американского Дня независимости (вероятно, в доме Джареда в Остине).

@темы: видео смотреть

---

Пишет  хохочу:

Во мне существует два "Я". Одно говорит: "Я должна быть леди", а второе добавляет: "Ёпта!"

---

Пишет  матвей.снежный.:

Мое сердце - ржавый обломок
В веренице из дней и станций -
От крови на губах до пробок,
От проклятий до нервных танцев.

Мое имя гремит в угрозах,
Где теряют упреки сталь.
От принятий в упрямстве позах,
От времен, что хранит хрусталь.

Мое прошлое все размешано
По стаканам матросских вин.
Меня жаждут видеть повешенным,
А я все смеюсь - я один.

Я танцую, смеюсь - помешанным,
Куда вам тесниться со мной?
Вам бы ночи алмазно-нежные,
Мне бы - небо и новый бой.

Никогда вам со мной не справиться -
Я рожден разгрызать гранит.
Только время на плечи валится
Да душа по ночам болит.

@темы: стихи

---

Пишет  terimry:

светлое время года

+20

@темы: цветы природа

---

Пишет  Mila_Vish:

Еще фото с Austin Tough Mudder

---

Пишет  Mila_Vish: